Los antiguos chinos, consideraban a la buena postura como clave del vigor físico, la salud espiritual y el carácter interno de una persona. De ahí surge el proverbio: “Pararse como árbol de pino, sentarse como campana, caminar como el viento, descansar como un arco”.
Pararse como un pino
Pasamos gran parte de su tiempo activo en posición vertical. En la tradición académica de Confucio, estar de pie como el majestuoso árbol de pino, además de estar erguido hay que poseer una base moral sólida, con las raíces afianzadas en la tierra y el cuello y los hombros extendidos hacia el cielo, ayuda a mantener el área abdominal y los órganos internos .Para la medicina china las posturas jorobadas son estancamiento del Qi, con tensión en el estómago, intestinos y columna vertebral. Ejercicio fácil coloque espalda y hombros 5 minutos sobre la pared.
Sentarse como campana.
Los antiguos chinos, que no utilizaron sillas de patas altas hasta el siglo XII, permanecían sentados o arrodillado sobre almohadón. Sentarse de rodillas sobre los talones estimula los tendones alrededor de las rodillas y previene la artritis y el dominio de estas técnicas requiere tanto de torso fuerte y una mente tranquilidad. Siéntese en el borde de una silla para mantener activamente el equilibrio con la espalda erguida.
Caminar como el fluir del viento
Moverse con decisión y conducirse con un propósito. Según las antiguas enseñanzas taoístas, al vaciarse a sí mismo de las distracciones, uno sería capaz de abrir los canales de Qi necesarios y caminar sin esfuerzo, con aplomo y plena confianza. Disfrutando paso a paso como apreciando el aroma de un bosque de cerezos.
Acostarse en forma de arco
Confucio enseñó que acostarse de espaldas es para los muertos. La gente debe mantener durante el descanso la forma de un arco, con las articulaciones relajadas. Las camas tradicionales chinas eran esteras en el suelo o superficies relativamente duras. El “kang”, popular en el norte de China, eran ladrillos calentados durante el día para descansar durante el crudo invierno.
